【2024-2025 WINTER】日本滞在中のインフルエンザ予防＆対応するには？
日本では全国的に冬に近づいてきました。
＞＞今日の日本の天気＜＜
日本に限りませんが、寒い季節に流行する病気がインフルエンザです。
日本国内の旅行は楽しいですが、旅行中に病気になると楽しい思い出が作れなくなりますので、旅行中は健康に気をつけて欲しいポイントをご確認ください。
インフルエンザはどうして感染するの？
インフルエンザは、主にウイルスが含まれる飛沫（くしゃみや咳）や、ウイルスが付着した物に触れた後に目や口を触ることで感染する病気です。
日本では年末から年始にかけて流行しやすい病気で、感染する理由は寒さで人々が室内で密集する機会が増えることです。
そして乾燥した空気はウイルスの寿命を延ばすことになり、鼻や喉の粘膜を防御する機能低下させることになるからです。
旅行前にも感染を防ぐためには、こまめな手洗いやアルコール消毒そして、マスクの着用が重要になりますし、旅行中の方は日本の高品質なマスクを利用して、できるだけ混雑した場所を避けることで感染リスクを下げることができます。
何が大切か？
正しい知識と適切な対応がとても大切ですので、日頃からの習慣がとても重要になりますね。
この様な対策はコロナウイルスも含めた、感染症の予防になりますね。
インフルエンザの待機期間と予防
インフルエンザに感染した場合の潜伏期間は通常１～３日程度で、発症してから４～５日程度で症状が改善されるケースが多いです。（個人差はあります）
また他人への感染にも注意が必要になります。
潜伏期間（症状を感じない期間）
一般的に潜伏期間は、感染してから１～３日になります。
発症期間（発熱など不調を感じる期間）
一般的に１週間～１０日ほどで自然治癒しますが、発症から４～５日程度で症状が改善する事が多いようです。
感染させる期間（感染力がある期間）
他の人への感染させる、感染力がある期間は発症前１日～発症後５日間と言われています。
発熱などを感じたら、５日程度は他の人に感染させないように特に気をつけましょう。
予防のポイント
旅行中の予防のポイントをご確認下さい。
- 正しい手洗い： 滞在中のホテルに帰ったら、石鹸と流水で20秒以上手を洗いましょう。
- 十分な睡眠と栄養： 免疫力を高めるために、暴飲暴食は控えてしっかりと睡眠ができるように規則正しい旅行にしましょう。
- ホテルでは湿度に気をつける： 乾燥すればウイルスが長く生存するため、濡れたタオルを室内に干したり、水を入れた容器を置くだけで効果があります。
もし可能であれば、ホテルの部屋に加湿機能付きの空気清浄機をリクエストするか、自分で簡易加湿対策を行うことが予防になります。
また日本のコンビニやドラッグストアで販売されている消毒用品や保湿マスクを利用することで、旅行中の健康を守るために大きく役立つでしょう。
インフルエンザに感染したら病院に行くメリット
インフルエンザに感染だけでなく、旅行中の病気やケガは病院を受診すれば正確な診断と適切な治療を受けることができます。
インフルエンザに感染した場合は、発症後48時間以内に抗ウイルス薬（タミフルやゾフルーザ）を服用することで発熱期間が1～2日ほど短くなるなどの効果を発揮し、症状の重症化を和らげたりの効果も期待できます。
日本国内ではインフルエンザの抗ウイルス薬は、ドラッグストアや薬局では購入できません。 医師の処方箋が必要なため、病院やクリニックで診察を受けなければ薬を購入する事がでないのです。
日本の病院は清潔で診察が迅速と言われており、外国人旅行者にとっても安心して受診できると言われています。
今回の訪問地にある外国語対応可能なクリニックを事前に調べておくと安心ですが、インターネットでは日本語以外の言語のホームページは少ないので難しいと思います。
入国後すぐに、日本製の旅行保険に加入で解決
日本に到着後に、ネット上で加入できる保険があります。
保険加入されてから、スマホにアプリをダウンロードしてログインすることで日本全国のどこにいても保険会社のカスタマーサービスに連絡が取れますので適切な病院やクリニックを教えてくれますので安心ですよね。
またアプリを使ってドクターとあなたの会話を翻訳してくれますので、正確な診察が可能になります。
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