對於計劃前往日本旅遊的朋友，我們將說明2026年冬季的流感疫情情況以及日本獨特的防疫文化。
透過了解日本與你國家不同的醫療實踐，你可以更安心地享受這段旅程。
2026年冬季流感情況
2025-2026年度流感疫情比平常早約1到2個月爆發，截至2025年12月，已有39個縣超過警戒等級，成為罕見的流行病。
新的突變株「亞演化群K」已成為主流，感染速度比以往更快，因此必須謹慎。
主要症狀包括高燒38°C或以上、流鼻水和鼻塞、咳嗽和喉嚨痛。
與傳統流感的嚴重程度並無太大差異，但你應該知道它具有高度傳染性。
日本應對方式的差異
我認為各國的應對方式有所不同，但以下是日本對流感的應對方式差異。
1. 抗流感藥物的使用
日本特色：
在日本，所有流感患者通常在健康成人和兒童早期且輕微階段接受抗流感藥物治療。
雖然這是一份古老的文件，但日本約佔全球「達菲」的消費量的75%，而達菲是抗流感藥物的代表，似乎遠遠落後於排名第二的美國，美國約佔20%。
https://www.itmedia.co.jp/makoto/articles/1412/09/news030.html
沒有藥物的舊療法
我把韭蔥繞在脖子上，然後上床睡覺。 我覺得現在日本沒有人在做，但看起來以前是這樣。
喝薑湯。 薑湯已經喝了很久，感冒或流感時會在家喝。
2. 戴面具文化
日本獨特的面具文化：
在日本，許多人在花粉季節和感冒盛行的冬季會戴口罩。
在2021年4月至2022年4月進行的調查中，日本表示會在公共場合戴口罩的比例持續偏高，介於89%至87%之間。
在日本，「惹麻煩」更為嚴格，社會禮儀是不想感染病毒並戴口罩以避免感染。
3. 就診醫療機構的習慣
當流感症狀出現時，許多日本人往往會立即尋求醫療協助並接受檢測。
流感檢測在日本廣泛可得，約15分鐘即可診斷。
此外，許多感染者，不論成人或兒童，都有不去工作或上學的習慣，因此許多人會接受檢測。
4. 疫苗接種概念
有些人不喜歡疫苗，但通常是為了自己接種疫苗來預防家人和同事感染。
如果你的工作不能隨時休息，公司通常會幫你支付疫苗費用。
疫苗效果約在接種後兩週開始顯現，因此建議未接種者即使在疫情期間也應考慮接種疫苗。
日本許多醫療機構允許無需預約接種疫苗。
給訪日旅客的實用建議
預防措施
- 洗手與酒精消毒
洗手、漱口和洗手是預防接觸性感染最簡單且最有效的方法。 在日本，許多公共設施和商店入口處都安裝了酒精消毒劑。 - 戴面具
建議咳嗽或打噴嚏時戴口罩，若未戴口罩，建議用衛生紙或手臂內側遮住口鼻。 在日本，你可以在藥局和便利商店輕鬆購買口罩。 - 管理室內環境
透過使用加濕器將房間濕度維持在50-60%，可望防止黏膜乾燥並降低病毒的感染力。 如果你的飯店房間沒有加濕器，最好向接待處申請。
如果你生病了
- 早期諮詢
若出現發燒超過38°C或全身不適等症狀，請盡快諮詢飯店櫃檯或致電醫療機構。 - 參觀醫療機構
在日本，外國遊客也可以參觀一般醫療機構。 不過，日本的醫療照護通常不是預約制，因此可能會有等待時間。 - 聯絡您的保險公司客服中心
如果你有國際旅遊保險，請聯絡保險公司的客服中心。 他們也可能推薦你到多語言醫療機構。 - 關於處方藥
在日本，沒有醫生處方是買不到抗流感藥的。
請注意，這可能和你所在國家不同。
文化考量
在日本，外出時身體不適時戴口罩被視為社交禮儀。
如果您有咳嗽等症狀，請注意周遭環境，例如戴口罩。
摘要
日本的流感防治措施包含三大支柱：「強調預防」、「早期偵測與治療」以及「顧及他人」。
這些習俗可能與你國家不同，但反映了日本獨特的社會文化。
為了避免在日本逗留期間生病，請採取基本預防措施，並在發現異常時立即採取行動。
如有需要，考慮使用海外旅遊保險，讓你在日本的住宿更安心。
參考資料：
- 厚生勞動省流感資訊：https://www.mhlw.go.jp/
- 醫療機構外國遊客搜尋：日本訪客熱線（050-3816-2787）
本文資訊截至2026年1月。 請查閱官方資訊以獲取最新情況。
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