对于计划去日本旅行的人，以下是 2026 年冬季流感形势和日本独特的防备文化的概述。
了解日本与本国不同的医疗实践，将有助于您更安心地享受旅行。
2026 年冬季流感形势
2025-2026 年季节性流感疫情比往年提前约一到两个月开始流行，截至 2025 年 12 月，有 39 个都道府县的疫情超过了预警级别，疫情异常严重。
一种新的变异菌株–亚克隆 K–已成为该疾病的主力，由于感染传播速度比过去更快，因此需要谨慎。
主要症状是高烧 38°C 或以上、流鼻涕和鼻塞、咳嗽和喉咙痛。
其严重程度与传统流感并无太大区别，但必须注意的是，它具有高度传染性。
日本人应对情况的方式不同。
不同国家的应对措施可能各不相同，以下是日本在应对流感方面的一些独特之处。
1. 使用抗流感药物
日本的特点：
在日本，所有流感患者（主要是健康成人和儿童）通常在早期轻微阶段接受抗流感药物治疗。
虽然这是一份旧文件，但日本似乎是迄今为止的第一大国，占全球主要抗流感药物达菲（Tamiflu）消费量的约 75%，远远超过排名第二的美国（约 20%）。
https://www.itmedia.co.jp/makoto/articles/1412/09/news030.html
不用药物的古老疗法
脖子上缠着韭菜睡觉。 我想现在的日本人不会这么做，但过去却有这种习俗。
喝姜茶。 喝姜茶已经有几个世纪的历史了，在感冒和流感期间，人们会在家里喝姜茶。
2. 戴面具文化
日本独特的口罩文化：
在日本，每到花粉季节和感冒等疾病流行的冬季，街上很多人都会戴上口罩。
在 2021 年 4 月至 2022 年 4 月的调查中，日本受访者表示会在公共场所戴口罩的比例一直很高，从 89% 到 87%不等。
在日本，人们对给他人带来不便的要求更为严格，如果不想染病或不想染病，戴口罩是一种社交礼仪。
3. 体检做法
当出现流感症状时，大多数日本人更倾向于及时就医并接受检查。
流感检测在日本被广泛使用，大约 15 分钟就能做出诊断。
许多受感染的成人和儿童也有不上班或不上学的习惯，这也是许多人接受检测的原因。
4. 疫苗接种概念
有些人不喜欢接种疫苗，但为了防止传染给家人和同事，人们通常会自己接种疫苗。
在很多情况下，如果您从事的工作不允许您随时请假，那么您的公司会为您提供疫苗费用。
由于疫苗的效果在接种后两周左右开始显现，因此建议尚未接种疫苗的人应考虑接种疫苗，即使是在流行病期间。
日本的许多医疗中心都提供无需预约的疫苗接种服务。
给入境旅客的实用建议
预防措施
- 洗手和酒精消毒
洗手、漱口和手部消毒是预防接触传染最简单有效的方法。 在日本，许多公共设施和商店门口都备有酒精消毒剂。 - 戴口罩
建议咳嗽或打喷嚏时戴口罩，如果没有口罩，可以用纸巾或手臂内侧捂住口鼻。 在日本，口罩在药店和便利店很容易买到。 - 管理房间环境
使用加湿器或类似设备将房间湿度保持在 50-60%，有助于防止粘膜干燥，降低病毒的传染性。 如果您的酒店房间没有加湿器，我们建议您向前台申请一个。
如果您感到不适。
- 及早就诊
如果您出现发烧超过 38°C 或全身不适等症状，请尽快咨询酒店前台或致电医疗中心。 - 访问医疗机构
外国访客也可以访问日本的普通医疗机构。 不过，日本的医疗机构通常不接受预约，因此可能需要等候一段时间。 - 联系您保险公司的支持服务台
如果您购买了旅行保险，请联系您保险公司的支持服务台。 他们或许可以为您介绍一家多语种医疗机构。 - 关于处方药
在日本，没有医生处方不能购买抗流感药物。
请注意，这可能与您所在的国家不同。
文化敏感性
在日本，不舒服时出门一定要戴口罩被视为社交礼仪。
如果您有咳嗽或其他症状，请注意周围环境，例如戴上口罩。
摘要
日本的流感控制基于三大支柱：重视预防、早期发现和治疗以及为他人着想。
这些习俗可能与您的国家不同，但它们反映了日本独特的社会文化。
为了避免在您期待已久的日本逗留期间生病，必须采取基本的预防措施，并在发现异常时尽快采取措施。
如有必要，可考虑使用旅行保险，安心享受在日本的逗留。
参考文献：.
- 厚生劳动省流感信息: https://www.mhlw.go.jp/
- 为外国游客提供的医疗机构搜索 : 日本访客热线 (050-3816-2787)
本文信息截至 2026 年 1 月。如需了解最新情况，请查阅官方信息。
在日本购买保险，请访问
>>TOKIO OMOTENASHI POLICY<<