Cara Menangani Selesema pada Musim Sejuk Jepun 2026 – Panduan Pengembara

Bagi mereka yang merancang perjalanan ke Jepun, kami akan menerangkan situasi influenza pada musim sejuk tahun 2026 dan budaya langkah pencegahan Jepun yang unik.

Dengan memahami adat resam perubatan di Jepun, yang mungkin berbeza daripada adat resam di negara asal anda, anda boleh menikmati perjalanan anda dengan lebih tenang.

Situasi influenza pada musim sejuk 2026

Wabak influenza pada musim 2025-2026 bermula kira-kira satu hingga dua bulan lebih awal daripada biasa, dan sehingga Disember 2025, 39 wilayah telah mengalami wabak yang belum pernah terjadi sebelumnya yang melebihi tahap amaran.

Strain mutan baharu “Subclade K” telah menjadi arus perdana, dan langkah berjaga-jaga diperlukan kerana jangkitan ini merebak lebih cepat daripada sebelumnya.

Simptom utama adalah demam panas sehingga 38°C atau lebih tinggi, hidung berair, hidung tersumbat, batuk, dan sakit tekak.

Walaupun tahap keterukannya tidak jauh berbeza dengan influenza tradisional, sila ambil perhatian bahawa ia sangat mudah berjangkit.

Perbezaan dalam cara orang Jepun menangani isu-isu

Walaupun respons berbeza dari negara ke negara, kami ingin memperkenalkan beberapa perbezaan unik dalam respons Jepun terhadap influenza.

1. Penggunaan ubat anti-influenza

Ciri-ciri Jepun:
Di Jepun, tumpuan diberikan kepada orang dewasa dan kanak-kanak yang sihat, dan semua pesakit influenza sering dirawat dengan ubat anti-influenza pada peringkat awal apabila gejalanya ringan.

Walaupun ini data lama, Jepun menyumbang kira-kira 75% daripada penggunaan Tamiflu di dunia, sejenis ubat anti-influenza yang mewakili, menjadikannya negara nombor satu, jauh di hadapan Amerika Syarikat di tempat kedua, yang menggunakan kira-kira 20%.
https://www.itmedia.co.jp/makoto/articles/1412/09/news030.html

Penawar kuno tanpa ubat

Tidur dengan sebiji daun bawang yang melilit leher. Saya rasa tiada sesiapa di Jepun yang melakukan ini sekarang, tetapi nampaknya ia pernah dilakukan pada masa lalu.

Minum teh halia. Teh halia telah menjadi minuman popular sejak sekian lama dan sering diminum di rumah apabila anda menghidap selsema atau flu.

Resipi teh halia

2. Budaya memakai pelitup muka

Budaya topeng unik Jepun:
Di Jepun, ramai orang memakai topeng muka pada musim debunga dan pada musim sejuk apabila selsema dan penyakit lain berleluasa.

Dalam tinjauan yang dijalankan dari April 2021 hingga April 2022, peratusan penduduk di Jepun yang menjawab bahawa mereka “memakai pelitup muka di tempat awam” kekal tinggi secara konsisten, antara 89% hingga 87%.

Di Jepun, di mana orang ramai lebih tegas tentang “menyebabkan masalah kepada orang lain,” adalah dianggap sebagai etika sosial yang baik untuk “tidak mahu dijangkiti” penyakit ini dan “memakai topeng muka untuk mencegah penyebarannya.”

3. Tabiat lawatan ke institusi perubatan

Apabila simptom influenza muncul, ramai orang Jepun cenderung untuk segera melawat institusi perubatan dan menjalani ujian.

Ujian influenza boleh didapati secara meluas di Jepun dan boleh didiagnosis dalam masa kira-kira 15 minit.

Satu lagi ciri ialah orang yang dijangkiti, baik orang dewasa mahupun kanak-kanak, cenderung untuk mengelak daripada pergi ke tempat kerja atau sekolah, jadi ramai daripada mereka menjalani ujian.

4. Dasar Vaksinasi

Sesetengah orang tidak menyukai vaksin, tetapi ramai orang mendapatkan vaksin untuk mencegah jangkitan dalam kalangan keluarga dan rakan sekerja mereka.

Bagi mereka yang bekerja di tempat kerja yang tidak boleh mengambil cuti pada bila-bila masa, kos vaksin selalunya ditanggung oleh syarikat mereka.

Kesan vaksin mula muncul kira-kira dua minggu selepas vaksinasi, jadi adalah disyorkan agar mereka yang belum divaksin mempertimbangkan untuk mendapatkan vaksin walaupun semasa wabak.

Banyak institusi perubatan di Jepun membenarkan vaksinasi tanpa membuat temu janji.

Nasihat praktikal untuk pelawat ke Jepun

Langkah-langkah pencegahan

1. Mencuci tangan dan pembasmian kuman alkohol <br/>Mencuci tangan, berkumur dan membasmi kuman tangan anda adalah cara paling mudah dan berkesan untuk mencegah jangkitan sentuhan. Di Jepun, pembasmi kuman alkohol boleh didapati di pintu masuk banyak kemudahan awam dan kedai.
   
2. Pakai topeng muka <br/>Anda disyorkan memakai topeng muka semasa batuk atau bersin, dan jika anda tidak memakai topeng muka, tutup hidung dan mulut anda dengan tisu atau bahagian dalam lengan anda. Di Jepun, topeng muka mudah didapati di farmasi dan kedai serbaneka.
   
3. Mengurus persekitaran dalaman <br/>Menggunakan pelembap udara atau peranti serupa untuk mengekalkan kelembapan dalaman pada 50-60% dapat membantu mencegah membran mukus daripada kering dan mengurangkan jangkitan virus. Jika bilik hotel anda tidak mempunyai pelembap udara, kami mengesyorkan untuk memintanya dari kaunter penerimaan tetamu.

Jika anda rasa tidak sihat

1. Perundingan awal
   Jika anda mengalami simptom seperti demam 38°C atau lebih tinggi atau keletihan umum, sila berjumpa dengan kaunter penerimaan tetamu hotel secepat mungkin atau hubungi institusi perubatan.
   
2. Melawat Institusi Perubatan <br/>Pelancong asing boleh melawat institusi perubatan am di Jepun. Walau bagaimanapun, memandangkan rawatan perubatan di Jepun secara amnya tidak memerlukan temu janji, anda mungkin perlu menunggu.
   
3. Hubungi meja sokongan syarikat insurans anda . Jika anda mempunyai insurans perjalanan luar negara, hubungi meja sokongan syarikat insurans anda. Mereka mungkin boleh memperkenalkan anda kepada institusi perubatan yang menyediakan perkhidmatan dalam pelbagai bahasa.
   
4. Ubat-ubatan preskripsi
   Di Jepun, anda tidak boleh membeli ubat anti-influenza tanpa preskripsi doktor.
   Sila ambil perhatian bahawa ini mungkin berbeza dari negara anda.

Kepekaan budaya

Di Jepun, memakai pelitup muka dianggap sebagai etika sosial yang baik apabila keluar rumah apabila anda tidak sihat.

Jika anda mengalami simptom seperti batuk, sila bertimbang rasa dengan orang di sekeliling anda dan pakai pelitup muka.

ringkasan

Langkah-langkah pencegahan influenza Jepun adalah berdasarkan tiga tonggak: “penekanan pada pencegahan,” “pengesanan awal dan rawatan awal,” dan “timbang rasa terhadap orang lain.”

Adat resam ini mungkin berbeza daripada adat resam di negara anda, tetapi ia mencerminkan budaya sosial Jepun yang unik.

Untuk mengelakkan jatuh sakit semasa penginapan anda yang dinanti-nantikan di Jepun, sila pastikan anda mengamalkan langkah pencegahan asas dan mengambil tindakan segera jika anda melihat sebarang keabnormalan.

Sila pertimbangkan untuk membeli insurans perjalanan luar negara jika perlu, dan nikmati penginapan anda di Jepun dengan ketenangan fikiran.

---

Maklumat rujukan:

• Maklumat Influenza Kementerian Kesihatan, Buruh dan Kebajikan: https://www.mhlw.go.jp/
• Cari institusi perubatan untuk pelancong asing: Talian Pelawat Jepun (050-3816-2787)

Maklumat dalam artikel ini adalah terkini sehingga Januari 2026. Sila semak maklumat rasmi untuk maklumat terkini.

Insurans di Jepun
>>TOKIO OMOTENASHI POLICY<<