일본 여행을 계획하고 있는 분들을 위해 2026년 겨울 독감 상황과 일본 특유의 독감 대책 문화에 대해 설명합니다.
우리나라와는 다른 일본의 의료 관습을 이해하면 더욱 안심하고 여행을 즐길 수 있다.
2026년 겨울 독감 상황
2025-2026년 시즌 독감은 예년보다 1~2개월 정도 빨리 유행이 시작되어 2025년 12월 기준 39개 도도부현에서 경보 수준을 넘어서는 이례적인 대유행이 발생하였다.
새로운 변종 ‘서브클레드 K’가 주류를 이루고 있으며, 감염 확산 속도가 기존보다 빨라 주의가 필요하다.
주요 증상은 38℃ 이상의 고열, 콧물, 코막힘, 기침, 인후통 등이다.
기존 독감과 중증도에는 큰 차이가 없지만, 감염력이 강하다는 것을 알아두면 좋다.
일본인의 대처 방법의 차이
각 나라마다 독감에 대한 대응은 다양하겠지만, 일본 특유의 독감 대응의 차이점을 소개합니다.
1. 항 인플루엔자 약물의 사용
일본의 특징:
일본에서는 건강한 성인과 어린이를 중심으로 모든 독감 환자를 항독감약으로 초기에 경증 단계에서 치료하는 경우가 많은 것이 특징이다.
오래된 자료이지만, 일본은 항독감약의 대표격인 ‘타미플루’의 세계 소비량의 약 75%를 차지하며 2위인 미국의 약 20%를 크게 따돌리고 단연 1위를 차지하고 있는 것으로 보인다.
https://www.itmedia.co.jp/makoto/articles/1412/09/news030.html
약을 사용하지 않는 옛 치료법
파를 목에 감고 잠을 잔다. 현재 일본에서는 아무도 하지 않는 것 같지만, 예전에는 그렇게 했던 것 같다.
생강탕을 마신다. 생강탕은 예로부터 감기나 독감 등에 걸렸을 때 가정에서 마셔왔다.
2. 마스크 착용 문화
일본 특유의 마스크 문화:
일본에서는 꽃가루가 날리는 계절이나 감기 등이 유행하는 겨울이 되면 거리에서 많은 사람들이 마스크를 착용한다.
2021년 4월부터 2022년 4월까지의 조사에서 ‘공공장소에서 마스크를 착용한다’고 응답한 비율은 89%에서 87%로 꾸준히 높은 수준을 유지했다.
‘타인에게 폐를 끼치는 것’에 대해 더 엄격한 일본에서는 ‘병에 걸리지 않기 위해’, ‘병에 걸리지 않기 위해’ 마스크를 착용하는 것이 사회적 매너로 자리 잡았다.
3. 의료기관의 진료 습관
독감 증상이 나타나면 많은 일본인은 즉시 의료기관을 찾아 검사를 받는 경향이 높다.
일본에서는 독감 검사가 널리 보급되어 있으며, 15분 정도면 진단이 가능하다.
또한 어른과 아이 모두 감염된 사람은 직장이나 학교에 가지 않는 습관이 있어 검사를 받는 사람이 많은 것도 특징이다.
4. 백신 접종에 대한 생각
사람에 따라서는 백신을 싫어하는 사람도 있지만, 자신이 백신을 접종함으로써 가족이나 직장 동료의 감염을 예방하기 위해 접종하는 경우가 많다.
언제든 쉴 수 없는 직종에 근무하는 분들은 회사에서 백신 비용을 지급하는 경우도 많습니다.
백신의 효과는 접종 후 약 2주 후부터 나타나기 시작하므로 유행 기간 중이라도 미접종자는 접종을 고려하는 것이 좋습니다.
많은 의료기관에서 예약 없이도 접종이 가능한 것이 일본의 의료기관이다.
일본 여행자를 위한 실용적인 조언
예방 대책
- 손 씻기와 알코올 소독
손 씻기, 양치질, 손 소독은 접촉 감염을 예방하는 가장 간단하고 효과적인 방법이다. 일본에서는 많은 공공시설과 상점 입구에 알코올 소독액이 비치되어 있다. - 마스크 착용
기침이나 재채기를 할 때는 마스크를 착용하고, 마스크가 없을 때는 휴지나 팔 안쪽으로 코와 입을 가리는 것이 권장된다. 일본에서는 약국이나 편의점에서 쉽게 마스크를 구입할 수 있다. - 실내 환경 관리
가습기 등을 이용해 실내 습도를 50~60%로 유지하면 점막의 건조를 막아 바이러스 감염력을 낮추는 효과를 기대할 수 있다. 호텔 객실에 가습기가 없는 경우 프런트 데스크에 요청하는 것이 좋다.
만약 몸이 안 좋아지면
- 조기 상담
38℃ 이상의 발열, 전신권태감 등의 증상이 나타나면 호텔 프런트 데스크에 문의하거나 의료기관에 전화로 문의하는 것이 좋다. - 의료기관 진료
일본에서는 외국인 여행자도 일반 의료기관에서 진료를 받을 수 있습니다. 단, 일본의 의료는 원칙적으로 예약제가 아니기 때문에 대기 시간이 발생할 수 있습니다. - 보험사 고객센터에 문의
해외여행자보험에 가입한 경우, 보험사 고객센터에 문의해 보자. 다국어 대응이 가능한 의료기관을 소개해 줄 수도 있다. - 처방약에 대하여
일본에서는 의사의 처방전 없이 항인플루엔자 약을 구입할 수 없습니다.
한국과는 다른 점일 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
문화적 배려
일본에서는 컨디션이 좋지 않을 때 외출할 때는 반드시 마스크를 착용하는 것이 사회적 매너로 여겨지고 있다.
기침 등의 증상이 있는 경우 마스크를 착용하는 등 주변을 배려해 주시기 바랍니다.
요약
일본의 독감 대책은 ‘예방 중시’, ‘조기 발견-조기 치료’, ‘타인에 대한 배려’라는 세 가지 원칙으로 구성되어 있다.
한국과는 다른 관습일 수도 있지만, 이는 일본 특유의 사회 문화를 반영하는 것이다.
기대하며 오신 일본 체류 기간 동안 컨디션이 나빠지지 않도록 기본적인 예방책을 실천하고, 이상이 느껴지면 빨리 대처하는 것을 중요하게 생각해야 한다.
필요에 따라 해외여행자보험의 이용도 검토하여 안심하고 일본에서의 체류를 즐기시기 바랍니다.
참고 정보: 참고 정보
- 보건복지부 독감 정보 : https://www.mhlw.go.jp/
- 외국인 여행자를 위한 의료기관 검색 : Japan Visitor Hotline (050-3816-2787)
본 기사의 정보는 2026년 1월 기준의 정보입니다. 최신 상황은 공식 정보를 확인하시기 바랍니다.
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