일본에서는 겨울에 전국 각지에서 마라톤 대회가 열립니다.
많은 사람들이 경쟁뿐만 아니라 건강을 개선하거나 새로운 도전을 위해 달리기를 시작하며, 그 연령과 배경도 다양합니다.
일본의 도시와 자연을 ‘달리며 체험’하고 싶어 하는 사람들이 늘어나는 것을 배경으로 최근 몇 년 동안 해외에서 온 러너들이 증가하고 있습니다.
반면에 시차와 기온, 경기 전날의 식사, 경기 중 수분 섭취와 보조제 섭취에 주의를 기울이는 것은 필수입니다.
참가할 일본 마라톤 대회의 실제 상황을 미리 확인함으로써 마라톤과 관광 모두에서 일본 여행을 어떻게 보낼지 새로운 발견을 할 수 있을 것입니다.
일본에서 마라톤의 인기
일본의 마라톤은 겨울(특히 11월부터 3월까지)에 열리는 경향이 있습니다.
일본의 여름철은 덥고 습해 몸에 무리가 갈 수 있기 때문에 비교적 달리기 쉬운 겨울철을 선택합니다.
>>마라톤 이벤트 캘린더 <<
참가자는 비즈니스맨부터 노인, 여성까지 다양하며, 건강상의 이유로, 기분 전환을 위해, 또는 마라톤에 도전하고 싶지만 겁이 나서 시도하지 못했던 30~40대 사람들이 많이 참가합니다!참가자의 대부분이 30~40대이며, 마라톤에 도전하고 싶어서 마라톤 대회에 참가하는 분들이 많습니다.
기록보다는 완주를 목표로 하는 대회가 많고, 마라톤은 특별한 이벤트가 아닌 일상 생활의 연장선상에서 즐기는 운동입니다.
레이스를 완주하고 기분이 너무 좋아요~!
1월 1일의 주요 스포츠 광경인 에키덴 문화.
많은 사람이 일본의 새해인 1월 1일에 새해맞이 에키덴을 보기를 고대합니다.
일본에서 시작된 에키덴은 팀이 다스끼를 서로 연결하여 달리는 장거리 경기로, 일본인의 팀워크를 상징하는 경기입니다.
에키덴은 팀 스포츠이기 때문에 한 명이 은퇴하면 팀 전체가 은퇴하게 됩니다.
매년 생방송으로 진행되는데, 가족들과 함께 조용히 선수들의 노력을 응원하는 것은 일본 설 연휴의 필수품이라고 할 수 있습니다.
마라톤과 에키덴(릴레이 레이스)은 달리는 선수들뿐만 아니라 그들을 응원하고 TV를 통해 시청하는 관중들에게도 일본 겨울 스포츠 문화의 인기 종목으로 자리 잡았습니다.
해외에서 온 더 많은 러너
일본 마라톤 대회에 참가하는 외국인 참가자 수는 매년 증가하고 있습니다.
특히 후지 마라톤은 전체 참가자의 약 70%가 외국인이 참가할 정도로 인기가 높습니다.
많은 사람들이 체계적인 관리, 안전, 차분한 지원으로 많은 사람들이 이 코스에 매력을 느낍니다.
많은 이벤트가 온라인으로 등록할 수 있으므로 각 마라톤의 웹사이트를 미리 확인하시기 바랍니다.
지방 도시에서도 소규모 이벤트가 열리므로 풀 마라톤뿐만 아니라 하프 마라톤이나 10km 마라톤으로 시작하는 것을 추천합니다.
도전!
무리하지 마세요. 준비가 중요합니다.
해외에서 참가하는 경우 기온과 시차로 인해 신체에 무리가 갈 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
일본에 도착한 후 곧바로 병에 걸리는 경우가 드물지 않습니다.
대회 당일 불편함을 느끼신다면 휴식을 취하시기 바랍니다. 완주하기 어려운 컨디션이라면 참가하지 않을 수도 있습니다.
일본의 모든 마라톤 대회는 모든 러너의 ‘안전한 완주’를 중요하게 생각하고 있다는 점을 이해해 주시기 바랍니다.
따라서 경기 이틀 전이나 전날의 식사는 자신을 위한 것입니다. 평소에 먹는 음식과 비슷한 음식 평소에 먹던 음식과 같은 음식을 드세요.
여러분에게 일본은 낯선 나라입니다.먹어본 적 없는 음식으로 인해 탈이 난다면 실망스러울 수밖에 없으니 마라톤을 준비한 노력을 소중히 여기세요.
행사 당일의 중요 조치
겨울 마라톤에서는 달리기 시작을 기다리는 시간이 매우 춥게 느껴질 수 있습니다.
평상시에는 바로 달리기를 시작할 수 있지만, 시간표와 많은 러너들로 인해 출발 전 이동이 어렵고 바람이 차가운 경우가 많기 때문에 추위에 대한 대비가 필수입니다.
일부 컨벤션에는 더 이상 필요하지 않은 재킷을 폐기하는 시스템이 있지만 미리 확인하는 것이 좋습니다.
궁금한 점이 있으면 일본 선수나 대회 관계자에게 물어보는 것도 한 가지 방법입니다.
또한, 경기 당일 급수대에서 물과 스포츠 음료가 제공되지만 일본 스포츠 음료의 맛을 미리 확인하여 불편함을 느끼지 않도록 하는 것이 좋습니다.
또한, 레이스 도중 재보급을 위해 다양한 음식이 준비되어 있지만 낯선 음식이 아닌 “내가 아는 음식!”이 준비되어 있습니다. 요리, 과일 등을 선택하세요.
계속 열심히 하세요!응원합니다~!
요약
이 글에서 전달하고자 하는 것은 지원입니다.
국가나 계절에 관계없이 완주했을 때의 성취감은 모든 러너에게 멋진 경험입니다.
마라톤은 힘든 운동입니다.여러분도 그 선수처럼 무사히 마라톤을 완주하시길 진심으로 기원합니다.
좋은 추억을 만드세요.